Az éjszakai alvás mennyisége és minősége is meghatározó a következő nap szempontjából. A kialvatlanságtól idegesebb, fáradtabb lehet, nehezebben viselheti még a kisebb gondokat is, amitől aztán éjjel ismét előfordulhat alvászavar. Hogyan előzheti ezt meg? Íme, néhány tipp az egészséges, pihentető alváshoz! Elméletileg mi sem egyszerűbb az alvásnál: csak lefekszünk, behunyjuk a szemünket, és a szervezetünk elvégzi a többit. Akkor hogy lehet az, hogy gyakran ébredünk nyúzottan? Hogy reggelente nem mosolygunk boldogan a hófehér ágyneműn nyújtózkodva, mint azt a reklámokban látjuk? Hogy éjszakánként sokáig forgolódunk, és sehogy nem megy az elalvás? A hiba az alvási szokásinkban keresendő. A stressz, a túl sok aggódás, agyalás ugyanis az alvás rovására mehet, így nem csoda, ha nyűgösen ébredünk reggel – és ebben a szellemben folytatódik a napunk is. De van néhány apróság, amit ha betart, újra olyan édesdeden aludhat, mint egy kisgyerek! 5+1 tipp a nyugodt éjszakai alváshoz...
Aludni tudni kell! Tippek az egészséges alvási szokások kialakításához
Forrás:
diszparna.com
Feltöltő: Angyalancsi
Felhasználói tartalom,
A Propeller.hu felhasználók által feltöltött tartalmakkal pörög. A felhasználók által feltöltött tartalmak nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség álláspontját, ezek valóságtartalmát nem áll módunkban ellenőrizni.
Kapcsolódó cikkek
Népszerű az Interneten
Itthon
- 2024. May 1., 15:46
"Hazugság, baromság, ócska propaganda!" – Niedelmüller Péter és veje tombolt a Magyar Nemzet riporterének haveri szerződéseket firtató kérdésein – videó
Nagyvilág
- 2024. May 1., 17:08
„Hogy nem sül le a bőr a pofájukról?!” – Megijedtek a lengyelek, behúzhatják az ukránok őket a háborúba
Itthon
- 2024. May 1., 17:05
Nagy bajban van Orbán, még közelebb került a Fideszhez a Tisza Párt
1 hozzászólásarrow_drop_down_circle
Új hozzászólás
További ajánlatok
Nagyvilág
- 2024. May 1., 09:19
Meghalt az egyik legnagyobb kortárs amerikai író – Paul Auster, a New York trilógia szerzője tüdőrákkal küzdött
Itthon
- 2024. April 30., 23:09
Ki kellett dobnia az ablakon kisbabáját egy nőnek Borsodban, hogy menekítse a lángok elől – videó
Itthon
- 2024. May 1., 06:30
Nyakunkon a kánikula, de este eső is várható
Régen nagyon tudták hogy hova kell tenni az ágyat. Mert az nem mindegy.
Ugye sokan mái napig nem tudják , miért voltak tanyák és miért pont ott voltak?Hogy ne lásson át a szomszéd?? Ez okból van az is ha valaki el megy egy természet gyógyászhoz pl. fáj a háta.ha nem azzal kezdi a doki hogy hol is van az ágya,milyen az aurája,akkor cseszheti a kezelést mert este ugyanoda fexik a beteg amitől a háta fáj, majd jogosan mondja reggel.- Na ez sem használt ugyanúgy fáj a hátam.Ha jó a hely, lehet akár pad is és egy nagy kabát a takaró és akkorát lehet aludni mint egy hasas macska.Tudom sokan nem hisznek ebben . De egyszer ők is azt fogják mondani.- Tényleg ez igaz erről olvastam egyszer de nem hittem el.