A vegán táplálás: a kisgyermek zöld étrendjének titkai

​Ha vegetáriánus vagy, valószínűleg azt szeretnéd, ha gyermeked is a te étrendedet követné. Ez egészen addig nagyszerűen működhet, amíg a megfelelő ételeket válogatod össze a kicsi számára. Ha vegetáriánus vagy, valószínűleg azt szeretnéd, ha gyermeked is a te étrendedet követné. Ez egészen addig nagyszerűen működhet, amíg a megfelelő ételeket válogatod össze a kicsi számára. Lakto-vegetáriánus ételek A legelterjedtebb vegetáriánus étrend a lakto-vegetáriánus, amely mellőzi a húst, a tojást és a halat, de tartalmaz tejet és tejtermékeket. Egy jó, kiegyensúlyozott lakto-vegetáriánus étrend lefedi a gyerekek, a tinédzserek és a felnőttek tápanyagszükségletét is. Ugyanakkor ajánlatos tájékozottnak lenned, annak érdekében, hogy csemetéd minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson. Segít a dietetikus Nem ajánlott kihagyni az étrendből a húst, a tojást és a halat anélkül, hogy más, proteinben gazdag ételekkel helyettesítenéd azokat. Ha bármiben bizonytalan vagy,...