A virággyógyszerek és az alvás
Mik is azok a virággyógyszerek?
A gyógynövények és az alvás
Rosszul alszik?
Homeopátiás gyógyszerkalauz
Rövid áttekintés az alvást segítő homeopátiás készítményekről.
Így lesz az álmatlanságból agykárosodás!
Szív- és érrendszeri elváltozások, szívbetegség, elhízás és majdani agykárosodás – ezek az életminőséget jelentősen rontó vagy akár halálhoz is vezető betegségek mind lehetnek az álmatlanság egyenes következményei.
A homeopátiás gyógyszerek és az alvás
Milyen elven hatnak a homeopátiás gyógyszerek?
Önhipnózis a gyakorlatban
Egy kis gyakorlati útmutató, hogy hogyan végezhetjük az önhipnózist.
Az álmatlanság súlyos betegségek melegágya
Szív- és érrendszeri elváltozások, szívbetegség, elhízás és majdani agykárosodás – ezek az életminőséget jelentősen rontó vagy akár halálhoz is vezető betegségek mind lehetnek az álmatlanság egyenes következményei.
A jóga és az alvás 2.
A relaxálós jóga gyakorlatok jótékony hatása az alvásunkra.
A jóga és az alvás 1.
Itt egy olyan gyakorlat bemutatásáról olvashatsz amit bárki elvégezhet, növeli a test rugalmasságát, fokozza a testi és szellemi relaxációt és ezáltal javítja az alvás minőségét!
Tejjel az álmatlanság ellen - mi legyen benne?
Egy német cég olyan tejet dobott piacra, amely nagy adagban tartalmazza az alvásért felelős melatonin nevű hormont – közölte az ABC Hírügynökség.
Hogyan válasszunk gyógymódot?
Milyen szempontok alapján válasszunk gyógymódot?
Az altatókról
Az altatószerek hatása, mellékhatása.
Szokjunk le az altatóról!
Hogyan lehetne leszokni az altatóról?
Miért van szükség altatóra?
Vannak olyan esetek amikor kimondottan jó ha altató tablettát veszünk be, de vigyázzunk, mert a függőség hamar kialakul.
Altatótabletták?
Mikor és kinek segíthet egy altatótabletta?
Ha kell, forduljon orvoshoz!
Az alvás életbevágóan fontos, ezt mindenki tudja.
Lefekvés és az elalvás
Ha nehezen megy az elalvás, akkor segít az alváskorlátozó terápia.
Egy órával lefekvés előtt
Mi az amit még szabad csinálni elalvás előtt és mi az amit már nem tanácsos, ha jól szeretnénk aludni egész éjjel.
A relaxáció segít elaludni!
Lefekvés előtt egy kis relaxálás, vagy egy kis meditálás segít olyan állapotba kerülni, hogy gyors és könnyű legyen az elalvás.
Relaxáljunk, lazítsunk
Jó, de hogyan?
Húzzunk határvonalat!
Nehéz egy pörgős nap után lecsillapodni és kikapcsolni, hogy pihenni, aludni tudjunk.
Ha rosszul alszol |
Ha általános nyugtalansággal, szorongásokkal és alvászavarokkal küzdesz, mert mondjuk lefekvés után csak mennek, mennek a gondolatok a fejedben, és nem tudod őket elküldeni, akkor biztosan nagyon vágysz már egy frissítő alvásra.
Pineht Agyúak Társasága: Álmatlan hánykolódás
Egy nemrég készült felmérés szerint nemzetközi szinten a lakosság harmada, míg Magyarországon több mint a fele szenved valamilyen alvásproblémától...
fuestoelgeesek.nolblog.hu
Élmatlanság
Méregdrága álmatlanság: mennyibe kerül az alvászavar?
Ha valaki nem tud aludni, az nemcsak neki és a családjának rossz, hanem a társadalomnak is: az alvászavarok okozta csökkent munkateljesítmény dollármilliókban mérhető veszteséget jelent.
Nem bírsz aludni? Álmatlanság ellen 6 természetes altató!
Biztos előfordult már veled is: lefeküdtél, de nem jött álom a szemedre, csak forogtál a paplan alatt, és egyszerűen nem leltél nyugalomra.
Free Your Mind - Alternatív megoldások: álmatlanság
Napjainkban egyre többen szenvednek az álmatlanságtól, itt egy pár ötlet, ami megkönnyítheti az alvást!