novreka
Kiábrándító tanulságok az amerikai Biggest Looser műsorból
Ha szoktál tévét nézni, talán emlékszel a Nagy Fogyás című műsorra, ami néhány évvel ezelőtt ment. A valóság show az amerikai „The Biggest Looser” koppintása volt, és arról szólt, hogy két csapat súlyosan elhízott ember beköltözött egy helyre, ahol edzők és szigorú étrend segítségével kellett minél többet fogyniuk....
A fogamzásgátló tabletta veszélyei PCOS-ben
Az orális fogamzásgátló tabletták régóta használatosak a PCOS kezelésében.
PCOS – hasznos linkek angolul tudóknak
Bár a táplálkozástudomány napról napra fejlődik, hazánkba sajnos csak némi késéssel érkeznek meg az újabb információk.
Ha fogyókúráról van szó, reménytelen eset vagy?
ár a fogyókúra gondolatától is megéhezel?
Fókuszálj a viselkedésedre! A testsúly nem egy viselkedés…
Bár még mindig sokan dőlnek be a fogyókúrás termékeknek, az igazság az, hogy tartós fogyást csakis tartós életmódváltás útján lehet elérni. Ehhez pedig a viselkedéseden kell változtatnod, hisz az újra és újra megismételt cselekedeteidből lesznek olyan szokások, melyeket már automata üzemmódban is követni fogsz.
Így lesz az áldozatból bűnbak
Hadd meséljek el egy történetet!
A mesterséges édesítőszerekről
Cukormentesek, kalóriamentesek, és még a fogaknak sem ártanak. Nagyszerű cukorpótlók! VAGY MÉGSEM? Bár jó ötletnek tűnhet, hogy cseréld le a cukrot mesterséges édesítőszerekre, de a tudományos evidenciák ezt nem támasztják alá.
A mesterséges édesítőszerek megítélése a tudomány mai állása szerint – 5. rész
Cikk-sorozatunk korábbi részeiben bemutattam a mesterséges édesítőszerekkel kapcsolatos kutatások legfőbb pontjait.
A mesterséges édesítőszerek megítélése a tudomány mai állása szerint – 4. rész
Elhagytad a cukrot és helyette mesterséges édesítőszerekre váltottál? Azt remélted, ettől fogyni fogsz, de mégsem olvadnak le azok a kilók? Talán az lehet az oka, hogy a mesterséges édesítőszerek fokozzák az étvágyadat, és különösen az édességeket kívánod.
A mesterséges édesítőszerek megítélése a tudomány mai állása szerint – 3. rész
ikk-sorozatunk első részéből megtudhattad, hogy a mesterséges édesítőszerek fogyasztása pozitív összefüggésben áll a testtömeg növekedésével, valamint a metabolikus szindróma és kettes típusú cukorbetegség kialakulásának nagyobb rizikójával. A második részben bemutattam, hogy a mesterséges édesítőszerek hatására...
Álomsúly helyett tűzz ki reális célokat!
Kezdtél már fogyókúrába azzal a céllal, hogy jelentős súlyfeleslegtől szabadulj meg? Hát, nem vagy egyedül! És elérted a célod? Nem? Nos, ebben sem vagy egyedül…
7 ok, amiért a PCOS csoportos diétás tanácsadás jobb, mint az egyéni
A PCOS (policisztás ovárium szindróma) érinti az egyén testi-lelki egészségét.
A mesterséges édesítőszerek megítélése a tudomány mai állása szerint – 2. rész
Az előző részből megtudhattad, hogy az az állítás, hogy a mesterséges édesítőszerek segítenek a fogyásban és a cukorbetegség megelőzésében egyáltalán nem igazolt.
A mesterséges édesítőszerek megítélése a tudomány mai állása szerint – 1. rész
Azt hiszem, azzal az állítással senki sem vitatkozna, hogy a túlzott cukorfogyasztás káros hatással van az egészségre.
Elkezdtél edzeni, de mégsem fogysz? Talán ez lehet az oka…
Sokan kezdenek el sportolni azzal a céllal, hogy leadjanak néhány kilót.
Biztos, hogy a PCOS diétát az inzulinérzékenység napszakos ingadozásához kell igazítani?
Ha valakit PCOS-sel diagnosztizálnak, általában azt a tanácsot kapja, hogy változtasson az életmódján: diétázzon és mozogjon többet.
Amerikai dietetikusok hozzáállása az intuitív táplálkozáshoz
Az intuitív táplálkozás szemlélete Evelyn Tribole és Elyse Resch amerikai dietetikusok nevéhez fűződik, akik 1995-ben adták ki az Intuitive Eating című könyvet, mely tartalmazta a megközelítés részletes leírását.
Te tudod mi az az AVIVA módszer?
Már tökéletesen tartod a diétát és rendszeresen edzel is, mégsem jön össze a baba? Talán érdemes lenne kipróbálnod egy alternatív mozgásformát, mely a módszer megalkotója szerint csodákra képes.
A PCOS diéta finomhangolása
Ha körülnézel az interneten, sokféle diétás tanácsot olvashatsz, melyeket állítólag érdemes megfogadni PCOS-ben. Íme néhány a legnépszerűbbek közül:
Inzulinrezisztencia megállapítása cukorterheléses vizsgálat nélkül
A policisztás ovárium szindróma egy igen összetett hormonális- és anyagcserezavar.
Tipikus fogyókúrás hibák 6. rész
bben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.
Sóvárogsz a szénhidrátok után?
Ebben a cikkben bemutatom a szénhidrátok utáni sóvárgás öt leggyakoribb okát.
Tipikus fogyókúrás hibák 5. rész
Ebben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.
Tipikus fogyókúrás hibák 4. rész
Ebben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.
Az evés nem bűn!
– Tegnap bűnöztem, mert ettem egy kis süteményt.
PCOS és krónikus fáradtság
A mai rohanó világban nem ritka, hogy valaki gyakran érzi magát fáradtnak.
Tipikus fogyókúrás hibák 3. rész
Ebben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.
PCOS fenotípusok
policisztás ovárium szindróma nem egy egyszerű betegség, hanem egy tünetegyüttes, melynek sokféle megjelenési formája létezik. Ebből a cikkből megismerheted a 3 leggyakoribb típust.
A PCOS életmód-terápiája
A policisztás ovárium szindróma az egyik leggyakoribb nőket érintő hormonális- és anyagcserezavar.
PCOS – amikor az életmódváltást nem csak magadért kell megtenned
pároddal úgy döntötök, hogy ideje családot alapítani.