novreka
A metformin árnyoldalai
A metformin az egyik leggyakrabban alkalmazott hatóanyag a PCOS gyógyszeres kezelésében.
Étrendkiegészítők PCOS-ben
Rengeteg fajta étrendkiegészítő létezik.
Nem minden egészséges, ami LOW-CARB!
elenleg egy paradigmaváltás zajlik a táplálkozástudományban.
A böjt és az intuitív táplálkozás
Az intuitív táplálkozás legfőbb alapelve az, hogy étkezz a tested jelzésivel összhangban. A gyakorlatban ez a következőket jelenti:
Mi tévő légy, ha nem jó az emésztésed?
Hasfájás?
Mennyire szükséges korlátozni a szénhidrátbevitelt?
A tudományos szakirodalom szerint a policisztás ovárium szindrómás nők 65-70%-ánál áll fenn inzulinrezisztencia.
Hogyan értékeljem a cukorterheléses vizsgálatom eredményeit?
Ha felmerül az inzulinrezisztencia gyanúja, a legtöbb orvos javasolja az orális glükóz tolerancia teszt (OGTT), vagyis a cukorterheléses vizsgálat elvégzését.
Tudtad, hogy a D-VITAMIN kiemelten fontos PCOS-ben?
A D-vitamin egy nagyon érdekes tápanyag.
Mit csinálj, ha túletted magad?
A legtöbb emberrel időnként előfordul, hogy többet eszik a kelleténél. Úgy vélem, ez hozzátartozik a normális táplálkozáshoz, és ha csak ritkán fordul elő, nincs vele semmi baj. Ha a szülinapodon már nem vagy éhes, mikor kihozzák a tortádat, de mégis eszel egy szeletet az ünnep miatt, nem dől össze a világ. Ha Karácsonykor már...
Kinek NEM ajánlott az eritrit?
Az egészség táplálkozás egyik kritikus kérdése, hogy mivel édesítsünk.
A pajzsmirigy alulműködés diétás vonatkozásai
A pajzsmirigy alulműködés egyik leggyakoribb oka a Hashimoto thyreoiditis, mely egy igen gyakori autoimmun kórkép. Ebben a cikkben bemutatom, mire érdemes odafigyelni ezzel a betegséggel kapcsolatban.
Elhízás és stigmatizáció
A kövérséggel kapcsolatos sztereotípiák egyáltalán nem segítik elő a pozitív változást, sőt csak tovább rontanak a helyzeten. Az, hogy valakit negatív tulajdonságokkal bélyegeznek meg, ahhoz vezet, hogy az illető még rosszabbul fogja magát érezni a bőrében, még rosszabb lesz az önbecsülése, és még kevésbé lesz képes az...
A bélflóra is közrejátszhat a PCOS kialakulásában?
A bél-mikrobióta vizsgálata nagyon érdekes tudományterületté vált az utóbbi években.
Tipikus étrendi hibák PCOS-ben - 1. rész
A policisztás ovárium szindróma kezelésének az egyik legfontosabb összetevője a megfelelő diéta.
2018 – A sikeres életmódváltás éve?
Ahogy minden évben, úgy idén január elsején is sokan tettek ezekhez hasonló újévi fogadalmakat:
2017 legnépszerűbb cikkei a Fogyókúra DETOX blogon
A Fogyókúra DETOX blogon 2017-ben is sok hasznos és érdekes cikket olvashattál.
Mozogj az ünnepek alatt, de ne büntetésből!
Karácsonykor mindenütt finom ételek várnak, és próbálnak rávenni, hogy egyél belőlük minél többet.
Fogyókúramentes tippek a karácsonyi étkezéshez
Ebben a cikkben adok 5 tanácsot, melyek segíthetnek, hogy szélsőségek nélkül élvezhesd a karácsonyi étkezéseket és persze a finom ételeket.
Karácsonyi étkezés inzulinrezisztenciával
A PCOS életmód-terápiájának egyik legfontosabb eleme a megfelelő étrend.
5 könyv, amit érdemes elolvasni
Azt hiszem, így december közepén sokan agyalnak karácsonyi ajándékötleteken. Szerintem egy jó könyv szuper ajándék lehet, ezért ebben a cikkben összegyűjtöttem öt olyan olvasmányt, amit szívesen ajánlanék.
5 tévhit a fitness teremből
Ebben a cikkben bemutatok öt tévhitet, amivel gyakran találkozom a fitness teremben. Ha valódi eredményeket szeretnél elérni, ne ezekre a mítoszokra építs!
Egészségtudatos karácsonyi ajándékötlet
Ha szeretnél valakinek jobb egészséget ajándékozni, van számodra egy ötletem:
FODMAP-szegény diéta az irritábilis bél szindróma kezelésére
Gyakran előfordul, hogy felpuffadsz, görcsöl a hasad, hasmenésed vagy székrekedésed van és gázok gyötörnek?
Tanácsok ételrendeléshez
Mivel manapság szinte mindenki idő szűkében, van és az otthoni sütés-főzés igencsak sok időt felemészt, egyre többen rendelik az ebédet valamelyik ételszállító cégtől.
Miért NEM működnek a fogyókúrák?
Bár sokan hiszik azt, hogy a túlsúly ellenszere a fogyókúra, ma már tudományos tény, hogy a fogyókúrák hosszú távon nem segítenek a fogyásban.
3 nevelési eszköz, ami elhízáshoz vezethet
Ma már számos tudományos vizsgálat bizonyítja, hogy a szülők nevelési stílusa hatással van a gyermek étkezési szokásaira és a testsúlyára is. Ebben a cikkben bemutatok három olyan szülői gyakorlatot, ami hozzájárulhat, hogy a gyermekből egészségtelenül táplálkozó, túlsúlyos felnőtt legyen.
5 tipp a termékenység fokozására
Ebben a cikkben bemutatok öt tudományosan megalapozott tippet a termékenység fokozására.
Karácsonyi étkezés mesterfokon
A Karácsony az év legszebb ünnepe.
Miért pattanásos a bőröm, és mit tehetek ellene?
Bár serdülő korban még természetesnek vesszük a pattanások megjelenését, ha ugyanez felnőtt korban történik, egészen más a helyzet.
Így diagnosztizálhatják félre a PCOS-t
Bár a menstruáció elmaradása a policisztás ovárium szindróma egyik tipikus tünete, fontos tudni, hogy más is állhat a menses hiányának háttérben.