novreka
Tipikus fogyókúrás hibák 2. rész
Ebben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.
Tipikus fogyókúrás hibák 1. rész
Ebben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.
Sokan járnak jól, ha utálod a testedet
Tegyük fel, hogy megkérdezünk az utcán tíz nőt, hogy elégedettek-e a testükkel.
Ne úgy eddz, ahogy fogyókúrázol!
z egészséges étrend és a rendszeres testmozgás nélkülözhetetlenek a tartós fogyáshoz.
PCOS és pajzsmirigy alulműködés – 5 dolog, amit érdemes tudni
Policisztás ovárium szindrómád van? Tartod a diétát és sportolsz, de mégsem sikerül lefogynod? Talán pajzsmirigy alulműködés van a háttérben. Ezt az 5 dolgot érdemes tudnod erről a két betegségről.
PCOS előadás-sorozat Budapesten
A policisztás ovárium szindróma a termékeny korú nők kb.
CHEAT DAY – Miért nem érdemes csaló napot tartani?
„Egész héten szigorúan fogyókúráztam és edzettem, de ma végre csaló napot tarthatok, és ehetek, amit csak akarok.”
A világ legjobb fogyókúrás tanácsa
ivel már gyerekkorom óta érdekel az egészséges táplálkozás és a fogyás témája, rengeteg fogyókúrás könyvet elolvastam, és jó néhány módszert magam is kipróbáltam.
Melyik a legjobb időpont az edzéshez?
Amikor valaki úgy dönt, elkezd rendszeresen edzeni, felmerülhet a kérdés: milyen időpontot válasszon?
Mit lehet kezdeni a túlsúllyal? 2. rész: Fókuszban az egészség
Az előző részben bemutattam egy működő stratégiát, amivel le lehet fogyni, és meg is lehet őrizni az elért súlyt (lásd itt). A restriktív diéta valóban működik, van azonban egy hatalmas hátránya: a legtöbb ember képtelen hosszabb távon betartani.
Mit lehet kezdeni a túlsúllyal? 1. rész: Restriktív diéta
Ebben a két részes cikksorozatban bemutatom a túlsúly kezelésének két hatásos módszerét.
Hogyan változik a PCOS a korral?
Mivel a policisztás ovárium szindróma nem csupán egy termékenységi probléma, sajnos a menopauza után sem múlik el teljesen.
Nem biztos, hogy a fogyás hosszabb élethez vezet, sőt akár meg is rövidítheti
Sokan azért szeretnének lefogyni, hogy egészségesebbek legyenek, megelőzzenek betegségeket, és ez által tovább élhessenek.
Mit csinálj, ha tukmálnak?
Az intuitív táplálkozás lényege az, hogy a szervezeted belső jelzésire hagyatkozva étkezel. Ez azt jelenti, hogy akkor eszel, ha valóban éhes vagy, és addig eszel, míg kellemesen jóllaksz. A táplálkozásod elsősorban fizikai és nem érzelmi okok vezérlik.
Ismered a fogyókúrák beépített hibáit?
Az, hogy a fogyókúrák nem működnek, nem csupán az én véleményem és sok millió ember tapasztalata, hanem tudományos tény.
Egy nehéz kérdés: tej és PCOS
A tejtermékek szerepe az egészséges étrendben igencsak megosztó kérdés.
Az egészséges táplálkozás elhanyagolt kérdései
Manapság nagyon divatos téma az egészséges táplálkozás.
10 tanács a rendszeres testmozgás beépítéséhez
rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik legfőbb pillére, mégis sokak életéből hiányzik.
Kisétkezések – segítenek a fogyásban vagy hozzájárulnak az elhízáshoz?
A tízóraizás és az uzsonnázás nem is olyan régen vált népszerűvé.
Egészséges életmóddal a termékenységért
meddőség nem ritka jelenség, hiszen körülbelül a párok 10-15%-át érinti.
Érzelmi evés – mikor normális és mikor problémás?
Aszerint a táplálkozási filozófia szerint, amit én képviselek, az egészséges táplálkozás alapja az ételekkel való megfelelő kapcsolat.
Egészséges táplálkozás 3 szóban
Ha egészséges táplálkozásról van szó, igencsak megoszlanak a vélemények.
Egy elhanyagolt tényező az testsúlyszabályozásban: az alvás
Ha fogyásról van szó, a legtöbb ember arra gondol, hogy változtatni kellene az étrenden, és többet kellene mozogni.
PCOS felismerése serdülőkorban
A policisztás ovárium szindróma jelenleg az egyik leggyakoribb endokrin rendellenesség, mely a termékeny korú nők kb.
LADA és MODY – a cukorbetegség kevéssé ismert formái
A régi tipizálás szerint a cukorbetegségnek három fajtája van: egyes típusú, kettes típusú és gesztációs (terhességi) cukorbetegség.
Néhány egészséges reggeli ötlet
Ahhoz, hogy a reggeli (itt bemutatott) pozitív hatásait tapasztalhasd, nem mindegy milyen típusú reggelit eszel.
Az intuitív táplálkozás ismertsége külföldön és itthon
Az intuitív táplálkozás szemlélete az Egyesült Államokból ered, így nem meglepő, hogy a legnagyobb népszerűségnek is itt örvendhet. A második helyezett valószínűleg Ausztrália, ahol szintén egyre többen állnak az irányzat mögé.
9 ok, amiért érdemes minden nap reggelizni
Rohanó világunkban nagyon sokan nem fordítanak időt a reggelizésre.
4 sajnálatos tény a fogyásról
Bár a túlsúlyos és elhízott emberek száma egyre magasabb, még mindig nincs olyan „csoda módszer”, amivel könnyen és gyorsan tartós fogyás érhető el.
Kinek való a Fogyókúra DETOX tanfolyam?
A Fogyókúra DETOX tanfolyam egy holisztikus szemléletű életmódváltó program, ami segíthet kialakítani egy új, egészségesebb és boldogabb életet - fogyókúrák nélkül.