Pszichológus válaszol: Hogyan tudnám legyőzni önmagamat?

Kérdésem: ez most OCD? (Obsessive Compulsive Disorder -Kényszerbetegség) Hogyan tudnám legyőzni? Mert néha úgy érzem megőrülök. A helyzet az hogy az életem során többször voltak olyan helyzetek, amiktől egyszerűen képtelen vagyok szabadulni. Folyamatosan ragodom es szorongom bizonyos dolgokon. Legutóbbi eset, az egyetemen csinaltam valamit a szamitogeppel, es nemtudok szabadulni a gondolattól hogy kárt okoztam a szaktársam munkájában. A rendszergazda mondta, hogy nem okozhattam bajt, maga a szaktarsam megerősítette hogy minden rendben es mégis. Kényszeresen ragodok hogy valami rosszat csináltam és, hogy majd a többiek mit szólnak ehhez. A gond az hogy a szorongas nagyban kihat a magánéletemre es a tanulmányaimra sem tudok úgy koncentrálni, ahogy azt kéne, ezáltal még csak erősödik a szorongas es a depresszió. Van kiút ebből a helyzetből? Pszichiáternél jártam már, antidepresszanst szedek, valamint most elkezdtem jarni egy viselkedes terapiai csoportba. A baj hogy a helyzetem nem oldodott meg vegleg sajnos. Azt sejtem hogy ezen csak en vagyok kepes valtoztatni de van kiút? Mert elegge felek hogy igy maradok. Válaszát köszönöm