Ha egyoldalúan csak az állóképesség fejlesztésével, a teljesítmény fokozásával vagyunk elfoglalva, és megfeledkezünk a nyújtásról, akkor egy idő után beszűkülnek az ízületeink mozgástartományai. Futás közben a futó a mozgás szervrendszerét nem átlagos, hétköznapi teljesítményre sarkallja, hanem lehetőség szerint próbálja teljesítményét maximalizálni. Ehhez pedig sokkal rugalmasabb és a sérüléseknek ellenállóbb izomzatra van szükség.
Felhasználói tartalom,
A Propeller.hu felhasználók által feltöltött tartalmakkal pörög. A felhasználók által feltöltött tartalmak nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség álláspontját, ezek valóságtartalmát nem áll módunkban ellenőrizni.
Új hozzászólás