Mitől fáj a fejünk, s mit tehetünk ellene?

Melyek a fejfájás leggyakoribb okai? A fejünk fájhat azért, mert elmulasztottuk az étkezést, de a kevés folyadék bevitele is kiválthatja. Előfordulhat valamilyen betegség tüneteként is, pl.: stressz, vérnyomásproblémák, vérszegénység, arc- és homloküreg-gyulladás. Okozhatják öröklődő és hormonális tényezők, valamint környezeti behatások is, mint pl. a frontérzékenység. De a kialvatlanság, a szem megerőltetése is előidézheti. További gyakori okok a túlzott finomított szénhidrátok (cukrok) fogyasztása vagy B1 vitaminhiány. A fejfájás megelőzésében számos dologgal felléphetünk: A kellő Omega - 3 zsírsav bevitelével, amely elsősorban a halban található meg. Együnk hetente legalább 2-szer halat! Figyeljünk, hogy a napi 2-2,5 l folyadékbevitel meglegyen! Kerüljük az össze – vissza evést! Ne koplalva fogyókúrázzunk, hanem egészséges táplálkozás mellett próbáljunk néhány kilótól megszabadulni. A monitor előtt való folyamatos ülés következtében fellépő fejfájás kivédésére iktassunk...