Fejfájás és migrén ellen testmozgással és relaxáciióval

Gyógyszerek nélkül is megszüntethető a fejfájás? Sok esetben rendkívül hatékony lehet egy sor, természetes módszer, köztük a testedzés, a relaxáció, a nyújtógyakorlatok és néhány táplálkozási ötlet. Endorfin, a természetes fájdalomcsillapító – Testedzéssel a fájdalom ellen A rendszeres testmozgás csökkenti a fejfájás és a migrén gyakoriságát és intenzitását - állítja Dr Ramadam,  a chicagói  Diamond Fejfájás Klinika kutatója. A testmozgás során ugyanis szervezetünk endorfint termel, ami a legjobb természetes fájdalomcsillapító. E mellett a testedzés élénkíti a vérkeringést, csökkenti a feszültséget, a stresszt, jobb és mélyebb alvást eredményez. 3 relaxációs módszer a fejfájás és migrén csökkentésére és megelőzésére A fejfájások többségét az izmok és ízületek merevsége okozza a váll és a nyak környékén. Néhány egyszerű gyakorlattal csillapíthatod a fejfájást a nyak- és vállizmok lazításával. Íme három egyszerű gyakorlat, melyeket reggel felkelés után, és nap közben az...