Magnézium tartalmú ételek: 10 természetes magnéziumforrás

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely számos fontos funkciót tölt be a szervezetünkben. Többek közt segíti a csontok és a fogak növekedését és erősítését, hozzájárul a izom- és idegrendszer működéséhez, valamint támogatja az egészséges emésztést is. Emellett fontos szerepet játszik a sejtek anyagcseréjében, az immunrendszer erősítésében, és részt vesz a vérnyomás szabályozásában, sőt a sejtek öregedésének lassításában is. Kutatások szerint a társadalom kb. 75%-a magnéziumhiányban szenved. Tünetei közé tartoznak a fáradékonyság, izomgörcsök és érrendszeri problémák. Ez a magas szám annak is köszönhető, hogy a szervezetünk képtelen önmagától előállítani a magnéziumot. A megfelelő mennyiségű magnézium bevitele a szervezetbe ezért különösen odafigyelést és tudatos táplálkozást igényel.