Miért fontos, hogy megfelelő mennyiségben igyunk?

Sokszor foglalkozunk azzal, hogy hogyan, mennyit és mikor eszünk, de csak nagyon kevés figyelmet szentelünk az ivási szokásainak. Sajnos a legtöbb felnőtt túl keveset iszik. Sokan nem a megfelelő minőségű folyadékot választják és gyakran addig várnak, amíg szomjasak lesznek. Ez pedig folyadékhiányt okoz a szervezetben. Köztudott, hogy az ember majdnem egy hónapot kibír táplálék nélkül, de amennyiben folyadékról van szó, ez az intervallum csupán 5-7 nap. Ezért fontos az egészségünk érdekében, hogy szervezetünk elegendő folyadékhoz jusson, hiszen csak akkor érzünk szomjúságot, ha a testsúlyunk 0,5 %-át folyadék formájában már elvesztette.