A vízfogyasztás fontossága

A folyamatos, bőséges víz fogyasztása nagyon fontos. Egy felnőttnek naponta átlagosan 2 - 2,5 liter folyadékra van szüksége. Ezt a mennyiséget befolyásolja a fizikai aktivitásunk, az időjárás és még számos tényező. Ha szomjúságot érzünk, szervezetünk már rég dehidratált állapotban van, ezért fontos, hogy szomjúságérzet nélkül óránként minimum 2 dl vizet fogyasszunk. A víz fontossága szervezetünkben: - Elősegíti a gondolkodást. - Rugalmassá teszi az ízületeket. - Szabályozza a testhőmérsékletet. - Szállítja az oxigént és a tápanyagokat a sejtekhez, hidratálja azokat, majd oldja és elszállítja a méreganyagokat. Ha nem iszunk elegendő folyadékot, számos következménnyel kell szembenéznünk ! Először is a bőr veszít rugalmasságából, a szervek pedig rosszul kezdenek el működni.