A testépítés veszélyei

Na, ez a boldogság hormon felszabadulás az én mumusom. Ezzel én még nem találkoztam. Fiatalabb koromban rendszeresen sportoltam, de csak kurvára elfáradtam és semmiféle boldogságot nem éreztem, legfeljebb, ha jó eredményt értünk el valamilyen versenyen.
Ma már, ha otthon nekiállok tornázni és leülök vagy lefekszem a földre, két percen belül megállíthatatlan ásítozás tör rám, akármilyen éber voltam is előtte :) Boldogsághormon nuku.
Na, ezt magyarázza meg nekem valaki. Illetékes elvtárs szóljon hozzá!

@Atomqkac: Oka a mentalitásodban és archetípusod mélyén lakozik!
Tedd amit én, Churcill után:
No sport, sok whisky és sziver:)

@Atomqkac: Űzzél sportot a sexból !

@csutak: ebben lehet valami! Alapvetően nem vagyok pezsgő típus, aki örökké ugrál, pörög, szervezkedik, tesz-vesz stb. Kifejezetten idegesítenek az ilyen perpetum-mobile tipusú emberek. Ez lehet a kulcs.
Meg csinálok én mindent, a magam tempójában, de utálom, ha sürgetnek, ha beleszólnak. Érdekes, ha azért dőlök le, hogy olvassak, akkor messze elkerül az álom :)@tapadoharcsa: jó lenne, de már nem vagyok húsz éves...

@Atomqkac: Nem fogadok el kifogásokat.Nincs veszély nincs mellékhatás !
"Idösebbek is elkezdhetik " (Ez a torna úgye jól esett,mindenki fiatalabb lett ?)Ísmerős?

A mozgás, a sport életben tart. Úgy a hiány mint a túlzásba vivés viszont az ellenkező hatással jár.

Nomális?@Csizmás Kond: Ha akarnám se bírnám túlzásba vinni az alsó testi nehéz kűzdő sportot ! :-))

Hát, elolvastam.
1. Minden edzés végén a has mellett érdemes a derék merevítő izmokat is megdolgozni picit. Tesi órán is csinálta mindenki, törzsfeszítés, ahogy le is írták. Ezen túl akinek gyenge a dereka használhat súlyemelő övet, vagy még jobb ha akkora súlyokat emelget ami el is bír.
Profikra jellemző gond ez inkább.

2. Ízületi, izom sérülések ellen ott a kötelező bemelegítés. Aki kihagyja magára vessen. Hirtelen mozdulat testépítésben nincs, alap szabály, hogy nem a súly irányít. Nekem ezért nem tetszik pl a kettlebell. Ott olyan mintha a súly rángatása lenne a cél.

3. Magas vérnyomás. Nemrég kérdeztem meg egy orvost erről (nem sport orvos). Azt mondta a testépítés közben terhelés folyamatosan erősíti az ereket és a szívet is. Aggódjon az aki gyanúsan hirtelen lesz gyanúsan erős és nagy tömegű.

Térd fájás akkor gyakori mikor a sportoló nem ismeri a helyes végrehajtást. Nőknél kitörés az alap gyakorlat, férfiaknál guggolás. Amire oda kell figyelni térd szempontjából: a térd ne kerüljön a boka elé. És persze a helyen megválasztott súly. Láb edzésnél (különösen nőknél) kisebb súly magasabb ismétlés szám. És a nagyon alapos bemelegítés.

testépítés is csak olyan sport mint a többi. Előfordul sérülés ha valaki kapkod, felelőtlen. Az aki odafigyel hosszú távon is egészséges marad.

Gyúrjunk! Waze!

@bigyibogyo: Én felfele építkeztem remélem nem baj?

De a véleményem: mozgás = élet

@varrólány: Több mint élet, sokkal magasabb életminőség.

@varrólány: Nyaktól felfelé?

Remélem nem fejen álltál! :):):)

@inkvi: Nem vagyok széles, úgy gondoltam! Bár néha fejre állok attól amit írsz. :-))))

Az én apukám másfél éve megszüntette a napi sétáját, mert a családtag "Sumi" meghalt.
Attól kezdve erősödtek bizonyos, az Alzheimer kórra jellemző tünetei. Mivel a napi séta megszünt, eltünt az erőnléte!
Rajta keresztül hittem el, hogy mennyre fontos a napi rendszeres mozgás!
És ennek mértékét neked kell kitalálnod.

@varrólány: :):):)