2 módszer a zsírégetés gyors megkezdésére
Használd ezt a 2 zsírégetés tippet, hogy újra beférj abba a ruhádba, amit egy közelgő eseményre szeretnél újra felvenni.
Ha túl sok fehérjét fogyasztunk, rövidebb ideig élhetünk
Nem tesz jót a szervezetnek a magas fehérjetartalmú étrend – állapították meg ausztrál kutatók.
Nem minden egészséges, ami LOW-CARB!
elenleg egy paradigmaváltás zajlik a táplálkozástudományban.
Sóvárogsz a szénhidrátok után?
Ebben a cikkben bemutatom a szénhidrátok utáni sóvárgás öt leggyakoribb okát.
Tönkretehetjük gyermekünk egészségét, ha üdítő italokat adunk neki
Egész Európában, köztük Magyarországon is rohamosan nő a túlsúlyos gyerekek száma.
Ételekkel a depresszió ellen
Mindannyiunkkal előfordul néha-néha, hogy egy kicsit eluralkodik rajtunk a depresszió, lehangoltak leszünk. Viszont amikor ez rendszeresen megtörténik, okot adhat az aggodalomra.
Óvakodj a kenyértől! Vagy mégsem?
Manapság egyre többen követnek gluténmentes diétát.
Alacsony szénhidrát- vagy alacsony zsírtartalmú étrend?
Régebben az alacsony zsírtartalmú étrend volt a divatos, manapság inkább az alacsony szénhidráttartalmú.
5 tévhit a szénhidrátokról
Az utóbbi években történt egy fordulat a tápanyagok megítélésében.
A küzdősportolók tápanyagigénye a maximális teljesítmény elérése érdekében
Napközben érdemes lassú felszívódású szénhidrátokat fogyasztani, edzés előtt és után pedig kombinálni a gyors és lassú felszívódásúakat az edzés hosszától és dinamikájától függően.
A szénhidrátfogyasztásról!
Az olyan szénhidrátforrások, amelyek keményítőt is tartalmaznak, ilyen pl.: zab, rozs, rizs és az ebből készült tészták, pékáruk, mind gazdag vitaminforrások, alacsony kalóriatartalmuk mellett.
Verseny és edzés előtti táplálkozás
A jókedvű, hatékony edzéshez fel kell tölteni testünket üzemanyaggal.
Milyen szerepe van a szénhidrátoknak?
Szervezetünk számára a szénhidrátok a legjobb energiaforrások.
Szükség van-e szénhidrátokra a cukorbetegek diétájában?
A cukorbetegség kezelésének három alappillére a megfelelő étrend, a napi rendszerességgel végzett fizikai aktivitás és a gyógyszeres kezelés.
Szükség van-e szénhidrátokra diétázás közben?
A tésztában szinte minden megtalálható, amire a szervezetüknek szüksége van.
Hogyan hat a Hold a tápanyagokra?
A tapasztalatok szerint a szervezet – mindig mikor a Hold egy bizonyos állatjegyben jár – bizonyos tápanyagokra kiemelten reagál.
Egészségesen gyermekkorban - a szénhidrátok szerepe
A fejlődésben levő gyermek egészséges étrendjéből a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok sem hiányozhatnak.
GI - az ételek rejtett tulajdonsága
A GI {ejtsd: dzsi áj}-nak, vagy más néven glikémiai indexnek nevezzük azt a mutatót, amely kifejezi, hogy a szénhidrátból származó energia milyen hamar válik a szervezet számára felhasználhatóvá.
Tények és tévhitek a cukorbetegségről
Nem az édesség az oka.
Terítéken a zöldség- és gyümölcsfogyasztás
Az egészséges étrend nélkülözhetetlen hozzávalói, nem mindegy azonban, hogy mikor, mennyit és hogyan fogyasztunk.
Egészségtelenül esznek az olimpián
Az idei olimpia otthonában a válság miatt olcsó és könnyen fogyasztható élelmiszereket keresnek az emberek. Háttérbe szorult a zöldség és a gyümölcs, de hódít a pizza és a konzerv.
Így helyettesítsük a "rossz" szénhidrátokat!
Sok fejtörést okoz, ha a számunkra legideálisabb energiaszegény étrendet szeretnénk kiválasztani.
Milyen szénhidrát kerüljön az asztalunkra?
Sok fejtörést okoz, ha a számunkra legideálisabb energiaszegény étrendet szeretnénk kiválasztani.
Két szénhidrátmentes nap csökkenti az emlőrák kockázatát
Két szénhidrátmentes nap hetente a túlsúlyos nők étrendjében az emlőrák kockázatát is csökkenti - hangzott el az amerikai San Antonióban tartott emlőrák-szimpózium egyik előadásában.
Speciális életek, speciális ételek - Ételallergia, étel-érzékenység
2012. január elsejétől jelentősen csökkenhet a gluténmentes táplálkozásra kényszerülő lisztérzékeny emberek veszélyeztetettsége és kiszolgáltatottsága.
A lisztérzékenység figyelmeztető tünetei
A lisztérzékenység hosszú időn át lappanghat, kései felismerése azonban súlyos felszívódási zavarhoz és tápanyaghiányhoz vezethet.
A szénhidrátban szegény, zsírban gazdag diéta nem fokozza az érbetegségek kockázatát
A Johns Hopkins Egyetem Orvosi Karának munkatársai szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend rendszeres testmozgással kiegészítve nem károsítja a verőereket.
Mi köze a szénhidrátnak az alváshiányhoz?
A legújabb kutatások szerint a napközbeni álmosság tinédzserek esetében gyakran jár együtt a szénhidrátban gazdag ételek utáni vágyakozással.
Mi a fogyás kulcsa? A kalória, a szénhidrát vagy a fehérje?
A kutatók szerint a kalóriabevitel korlátozása a kulcsa a cukorbetegek fogyókúrájának, továbbá a zsírszegény étrendek akkor is hatékonyak, ha sok fehérjét vagy sok szénhidrátot tartalmaznak.
6 ötperces turmix - fogyni sem rossz velük
A turmixitalok a lúgosító étrend nagyszerű tagjai, természetesen cukrok, szénhidrátok hozzáadása nélkül.