Sokan küszködnek a változás korával. Ilyenkor a legjobb diéta: csökkenteni a zsírt, húst, cukrot és koffeint, több természetes szénhidrát szükséges, és mindenekelőtt sok E-vitamin. Utóbbi igen jó hatású a hormonháztartásra, csökkenti a változó korral jelentkező panaszokat, óvja a szívet. Ezenkívül káliumra van szükség, ami szabályozza a test vízháztartását, a C- vitamin segíti az immunrendszer működőképességét, erősíti a vérkeringést. 40 felett jelentkeznek a hétköznapi bűnök (helytelen táplálkozás, mozgáshiány, túlzott alkoholfogyasztás) első jegyei: szemcsés, száraz bőr, zsírlerakódás az erekben, rossz kondíció, fogy a csontozat, és évtizedenként három kilóval csökken az izom mennyisége is. Ha eddig kerülted a sportot, most már feltétlenül kezdd el! 50 éves korra szinte minden nő változó korba ér. A hirtelen hormonveszteség miatt felgyorsul a csont- és izomcsökkenés. De semmi pánik, mivel célirányos tornával megállíthatod ezt a folyamatot. Kötelező reggelenként 15 percnyi lazítás-nyújtás. Ez fitten tartja az izmokat, inakat és szalagokat. Aki kecsesen mozog, fiatalabbnak tűnik, és úgy is érzi magát. A szívpanaszok elkerülése érdekében ne kezdj szigorú fogyókúrába, de figyelj, mit eszel. Ha húsz év kihagyás után most jut eszedbe a testmozgás, vizsgáltasd meg magad!
Formában maradni negyven után
Forrás:
dietetika.info
Feltöltő: georgejr
Felhasználói tartalom,
A Propeller.hu felhasználók által feltöltött tartalmakkal pörög. A felhasználók által feltöltött tartalmak nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség álláspontját, ezek valóságtartalmát nem áll módunkban ellenőrizni.
Kapcsolódó cikkek
Népszerű az Interneten
- Magyarországon meg se vizsgálták, Szlovákiába ment kórházba, ahol egyből meg is műtötték
- „A bicskei áldozatok elnézést kértek, végre, Balog Zoltántól, Varga Judittól és Novák Katalintól” – Bödőcs Tib...
- 1,931 milliárd forint volt a tét: mutatjuk az ötöslottó nyerőszámait
- Most zárták le a budapesti felüljárót, szörnyű buszbaleset történt
Itthon
- 2024. May 4., 20:15
Újabb pedofilügy Szedresen – Cigivel csalt gyerekeket lakására a férfi, de a gyerekek egymást is futtatták
Itthon
- 2024. May 4., 20:52
Varga Juditék lakására mérgezési tünetek miatt hívták a rohammentőket
Itthon
- 2024. May 4., 20:22
Horror az ingatlanpiacon – Mélyen zsebbe kell nyúlni, ha lakást akar venni
1 hozzászólásarrow_drop_down_circle
Új hozzászólás
További ajánlatok
Itthon
- 2024. May 4., 15:19
"Lerágják egymás farkát és fülét"- Kannibalizmus alakul ki a malacoknál a rossz nagyüzemi körülmények miatt
Itthon
- 2024. May 4., 15:59
Gyilkosság Miskolcon – Holtan találtak egy nőt a Tiszai pályaudvarnál, emberölés miatt nyomoz a rendőrség
Itthon
- 2024. May 4., 15:10
Megtalálták a Szentesen megölt nő feltételezett gyilkosát, a 22 éves férfi holtan feküdt egy erdőben
" Ha húsz év kihagyás után most jut eszedbe a testmozgás, vizsgáltasd meg magad!"
Hát ez az!
Semmi sport csak szivar és whiski, mondá Churcill aki 93 évig élt!