Ezek az ételek sósabbak mint gondolnád!

Egyes ételekről tudjuk, hogy sok sót tartalmaznak de sokról nem is gondolnánk mennyi sót tartalmaz. nézzük mely ételek ezek. Öntetek, szószok: Ezekben meglepően sok só található. 2 evőkanálnyi akár tartalmazhat 300 mg nátriumot is és ez a napi ajánlottnak az egytizede. Sok ember viszont sokkal többet fogyaszt el egy-egy étkezésnél. Csökkentsük a szószokhoz,öntetekhez adott só mennyiségét és inkább ízesítsük hagymával vagy zöld fűszerekkel. Reggeli gabonapelyhek: A legegészségesebb ételek közé soroljuk de mégis tele van cukorral és sóval. Akár 180-300 mg nátriumot is tartalmazhat egy tányérnyi. A gyerekek számára lehet ez a legveszélyesebb hiszen ők fogyasszák a leginkább. Ajánlott kevesebbet fogyasztani belőle és inkább helyettesíteni gyümölccsel. Zacskós levesek: Igaz, hogy nagyon praktikusak mivel rövid idő alatt elkészíthetőek de nagyon tele vannak sóval ezért elég egészségtelenek. Egy tál ilyen leves akár a napi nátriummennyiség felét is tartalmazhatja. Ezeknek a...