Lehet-e fogyni kenyér nélkül?

A kérdés tehát, hogy lehet-e fogyni, ha elhagyjuk a kenyeret. A válasz: nem. Számtalan példa bizonyítja, hogy ha elhagyjuk a kenyeret, de helyette sok más szénhidráttal teli, zsíros ételt eszünk, egyáltalán nem vezet fogyáshoz. Inkább arra kellene odafigyelnünk, hogy a fehér lisztből készült pékárukat cseréljük le teljes kiőrlésűekre. Ezen kívül nem árt odafigyelni az édességre. A jelszó: csak módjával! Tehát ne hagyjuk el a kenyeret, hanem változtassunk minőségileg rajta. Azt sem árt megfogadni, hogy egy nap csak 1-2 alkalommal iktassunk be „kenyeres” ételt. Egy idő után megszokjuk, és nem kívánjuk a kenyeret „kilószám”. A lényeg, hogy a diétába egy - egy étkezésnél 70 g kenyér belefér, csak bele kell építeni a napi kalóriamennyiségbe. Persze az sem mindegy, hogy mit kenünk rá, vagy mit eszünk mellé. Természetesen együnk minél változatosabban, s nem kell feltétlenül elhagyni a kenyeret, főleg ha az egészséges (teljes kiőrlésű, rozs, fogyókúrás).