Hány órakor kellene utoljára enned? Nem, nem este hatkor

Az esti falatozás nem csak az alvás minőségére, de az alakodra és egészségi állapotodra is rányomhatja a bélyegét. Azt régóta tudjuk, hogy este nem kellene ennünk, de mikor is kellene utoljára?

Bay Éva döbbenetesen gyorsan adott le 18 kilót – ez a műsorvezető titka a fogyásra

Bay gyógynővénykeveréket használt a fogyáshoz, most pedig csak úgy gyűjti a bókokat.

Koholák Alexandra nem rejtegeti, milyen is valójában

Koholák Alexandra komoly elhatározásra jutott: az étkezésére odafigyelve, tudatosan fog ezentúl edzeni profik segítségével. A projektje már el is indult, és megmutatta követőinek a testét a maga valójában.

Koholák Alexandra nem rejtegeti, milyen is valójában

Koholák Alexandra komoly elhatározásra jutott: az étkezésére odafigyelve, tudatosan fog ezentúl edzeni profik segítségével. A projektje már el is indult, és megmutatta követőinek a testét a maga valójában.

Diéta vagy saját testsúlyos edzés az Intenset?

Diéta vagy saját testsúlyos edzés az Intenset?

Verhetetlen a fehérje diéta napi 140 gramm szénhidráttal

Már előre hallom, hogy Jézusatyamária, (vagy bármely, tetszőlegesen behelyettesíthető isten), mi a francnak kellene nekem a fehérjéről tudni?

Zsírégető diéta, ami villámgyorsan lerobbantja rólad a fölösleges zsírt

Zsírégető diéta, ami villámgyorsan lerobbantja rólad a fölösleges zsírt.

Gyors és tartós fogyás? Lehetséges, de nem árt óvatosnak lenni

A gyors fogyás senkinek nem javasolt, az éhezésen, vízhajtáson alapuló kúrák pedig hosszú távon is megbonthatják a szervezet egyensúlyát, és végül a kár nagyobb lesz, mint a haszon. Mit tehetünk, ha mégis gyorsan akarunk fogyni? Szerencsére van pár módszer, amivel látványosabbá tehetjük az eredményeket.

Villámgyors joghurt diéta, ha fogynál és méregtelenítenél is

A joghurtok olyan egészséges baktériumokat tartalmaznak, amelyek megkönnyítik és felgyorsítják az emésztést.

Hét motiváló átalakulás, ami megváltoztathatja az életviteled

Ha ezek az előtte-utána fotók nem motiválnak, semmi se fog.

Mág egy sétával is fogyhatunk

Ön sem tud megerőltető feladatokat végezni, de fogyna pár kilót? Jó hír, hogy már a sétával is leadhatjuk a felesleget. Viszont nem mindegy, hogy mennyi ideig gyalogolunk és milyen gyorsan.

Ha túl sok fehérjét fogyasztunk, rövidebb ideig élhetünk

Nem tesz jót a szervezetnek a magas fehérjetartalmú étrend – állapították meg ausztrál kutatók.

A csokoládé is beépíthető egy sikeres diétába

Új év, új fogadalmak, és a mindannyiunkban ott lakozó Bridget Jones listáján bizony a fogyókúra előkelő helyen szerepel. A nagy lendülettel elkezdett diétából azonban gyorsan lehet frusztráció, sőt, a kiinduláshoz képest több is jöhet fel. Dietetikus-személyi edző tanácsai, hogy a fogyás ne csapjon át hízásba.

Hatalmas változást hozhatnak az okoseszközök az egészséges életmód kialakításában

Az életmódváltástól kezdve a személyi edzővel történő közös munka finomhangolásáig széles skálán mozognak a különféle kütyükben rejlő lehetőségek. Szakértői tanácsok kezdőknek és haladóknak.

14 diéta, amit a sztárok kipróbáltak és működik

A sztároknak nagyon fontos, hogy mindig kirobbanó formában legyenek.

Mennyit tudsz a diétákról? Teszteld!

Minden érdekel a fogyókúráról és diétáról? Kvízünkkel most megnézheted mennyire vagy képben! Mit kell tudnod a helyes étrendről és egészséges zsírégetésről? Teszteld magad!

Nem is gondolná, miken múlhat a lapos has

Olykor néhány rossz szokás elhagyásával is látványos változásokat érhetünk el Ezek az egyszerű, a hétköznapok során alkalmazható tippek hozzásegítenek ahhoz, hogy megszabaduljunk a hasunkon lévő kellemetlen hurkáktól!

Életmódváltás kezdőknek 5 lépésben

Egyre gyakrabban lehet hallani az életmódváltás szót, egyre divatosabb de mit is jelent ez valójában?

Alma diéta, alma fogyókúra előnyei és hátrányai

A mondás szerint “napi egy alma az orvost távol tartja” de vajon fogyni lehet-e az alma segítségével?

Kakaóbab - szuperétel, igazi antioxidáns bomba!

A kakaóbab különlegességét mi sem bizonyítja jobban, mint hogy annak idején Amerika őslakosai fizetőeszközeként is használták.

Este 6 után nem evés – egy általános tévhit

„Este hat után már ne együnk egy falatot sem, így megőrizhetjük karcsúságunkat, vagy leadhatjuk fölös kilóinkat” – hajtogatja szinte mindenki, akit a fogyás titkáról kérdezünk.

Intuitív táplálkozás a dietetikus eszköztárában

ha elmész ma Magyarországon egy dietetikushoz, szinte biztos, hogy semmit nem fogsz tőle hallani az intuitív táplálkozásról.

Szabaduljunk meg az úszógumiktól, itt a nyár!

Nehéz dolog megszabadulni az úszógumiktól, ha azonban megfogadjuk az alábbi tanácsokat, gyorsabban juthatunk látványos eredményre.

Mit csináljak a fogyókúrázás helyett?

Ha olvasgatsz már egy ideje ezen a blogon, akkor tudod, hogy nem pártolom a fogyókúrákat.

Terítéken az egészség: Táplálkozási zavarok Abroszravaló - mert főzni jó

​Főzz magad! – hangoztatom fennen már pár hete. Nem véletlenül. Hiszen életmódunk az, ami jelentős mértékben befolyásolja egészségi állapotunkat, és hatással van közérzetünkre.

Elképesztő! Két hónap alatt lett testépítő egy fiatal lány

Elképesztő alakja van annak a fiatal fitneszedzőnek, aki 2 hónap alatt kész testépítő lett.

Majdnem 60 kilót adott le a csokifüggő nő

Több mint 60 kilót adott le a csokifüggő nő, miután elkezdett egészségesen táplálkozni. Amy Wilson 108 kg-ról fogyott le 50 kilóra, miután leszokott a csokiról és a gyorskajákról.

Nopal fügekaktusz nem csak az emésztőrendszer egészségéért!

Az élelmi rostok között megkülönböztethetünk oldható és oldhatatlan rostokat.