10+1 tipp éhség ellen, az éhségérzet csökkentésére
Fogyni vágyók egyik legnagyobb ellensége az éhség. Sokan azért nem is vágnak bele a fogyókúrába, mert félnek, hogy éhezni fognak. Akik meg belevágnak sokan azért hagyják abba, mert nem bírják az éhezést.
Éhségérzet okai
Milyen okai lehetnek az éhségérzetnek?
12 tipp túlevés ellen
Naponta több száz döntést hozunk meg, és ezen döntések nagy része nem tudatos, hanem a szokásaink irányítanak bennünket. A rossz szokások könnyen vezethetnek túlevéshez. A jó hír az, hogy a szokások megváltoztatásával elkerülheted a túlevést.
A tartós fogyás ára – nem mindenkinek ugyanannyiba kerül!
Mielőtt elkezdesz beruházni egy új projektbe, érdemes számot vetni: mennyibe fog ez nekem kerülni?
Az első számú ok, amiért NEM működik a fogyókúrád
Ezen a blogon már sokszor írtam arról, hogy a fogyókúrák az emberek többségénél nem eredményeznek tartós fogyást.
Miért bukik el a legtöbb fogyókúra?
Statisztikák szerint 100-ból csak 7 fogyókúra lesz sikeres.
Amit minden fogyni vágyónak mérlegelni kellene
Amikor az emberek megtudják, hogy dietetikus vagyok, nagyon gyakran szegezik nekem a kérdést: mit tegyenek, hogy lefogyjanak?
Merev szabályok helyett: egyensúly
Manapság rengeteget hallunk az egészséges táplálkozásról.
A fogyókúrák nem működnek. De akkor mit csinálnak azok, akik jelentősen lefogynak és nem is híznak vissza?
Ezen a blogon nem egyszer írtam már arról, hogy a fogyókúrák nem működnek.
Mit jelent, hogy a fogyás fejben dől el? – 10 pontban
Annyiszor hallani, hogy a fogyás fejben dől el. De mi a fenét jelent ez? Csak a fogyásra kell gondolnom kész? Vagy még sem?
A hizlaló ételek mítosza
Csokoládé, fánk, dobos torta, fehér kenyér, chips…
A túl alacsony kalóriabevitel veszélyei
Közeleg a strandszezon, ami azt jelenti, hamarosan fürdőruhában kell majd mutatkozni.
A kudarcra ítélt fogyókúra ismérvei
Ha beírjuk a Google keresőjében a „fogyókúra” szót, kevesebb, mint 1 másodperc alatt, több százezer találat jelenik meg előttünk.
A mesterséges édesítőszerek hizlalnak?
Az utóbbi években rengeteget hallhattunk arról, hogy a túlzott cukorfogyasztás káros hatással van az egészségre.
Miért nem elég a tudás?
Te olvastál már fogyókúrás könyvet?
A túlevés legfőbb okai
1. Depriváció: Itt a tavasz, közeleg a fürdőruha szezon, itt az ideje, hogy leadj pár kilót.
A fogyókúrák nem működnek!!!
Ebben a pillanatban is több százezer magyar ember szenved az éhségtől.
Miről szól ez a blog?
Az intuitivtaplalkozas.blog.hu azzal a céllal jött létre, hogy bemutasson egy új szemléletet: az intuitív táplálkozást.Ez a szemlélet az Egyesült Államokban már széles körben ismert (és számos táplálkozástudományi szakember által elismert), de ez idáig Magyarországon nem sokat hallhattunk róla.
Miért hizlalhatnak a mesterséges édesítőszerek?
Az előző cikkből megtudhattad, hogy a szakirodalmi adatok szerint a mesterséges édesítőszerek nem, hogy segítenék a fogyást, de akár hizlalhatnak is.
Megoldás krónikus fogyókúrázóknak
Szinte állandóan fogyókúráznak, mindig újabb és újabb hatásos módszerek után kutatnak, és kipróbálnak minden divatos stratégiát - ők a krónikus fogyókúrázók, akik sosem elégedettek az alakjukkal, ezért minden ígéretesnek tűnő lehetőséget kipróbálnak.
Mi az az intuitív táplálkozás?
Az intuitív táplálkozás egy adaptív étkezési mód, amely a szervezet belső szabályozó rendszerére épül.
Almaecet fogyókúra
Az almaecet jótékony hatását már az ókorban is ismerték és alkalmazták, és a népgyógyászatban is gyakran használták. Nem véletlenül, mivel az almaecetnek számos egészségjavító hatása van, és a fogyást is segíti.
A zöld kávé titka
A mai cikkben egyik vendég blogoló, Andi történetét olvashatod el a kávéval kapcsolatos fogyókúrás tapasztalatain keresztül:
Hízlal-e a banán?
Sokan úgy tekintenek a banánra, mint tiltott gyümölcsre amit fogyókúra alatt semmiképpen nem szabad enni.
Néhány fogyókúrás tipp idősebb korúaknak!
Fogyassz elegendő proteint (fehérjét), szénhidrátot a fogyókúra mellett, ergo ne éhezz, mert különben negatív hatással lesznek az anyagcserére.
Mediterrán diéta
Mediterrán diéta a fogyni vágyók legjobb barátja!
Ez az egy étel tiltólistás Gisele Bündchen, Megan Fox és Khloé Kardashian étrendjében is
Vajon melyik az az étel, amelyet három hollywoodi bombanő, Gisele Bündchen, Megan Fox és Khloé Kardashian is kiiktat az étrendjéből?
Kilónként 2000 forintot fizet a polgármester a fogyókúrázóknak
Minden leadott kiló után kétezer forint jár – ezzel az ötlettel próbálja lefogyasztani faluját a baranyai Drávaszerdahely polgármestere, Alpár György – írja a BorsOnline.hu .
5 fogyókúrás tévhit
Diétába kezdtél?Jönnek a kéretlen tanácsok, mit szabad, és mit nem?Nézzük a leggyakoribb fogyókúrával kapcsolatos tévhiteket, mi az, ami valóban tévhit, és mi az, amiben van némi igazság.
Kerüld el a jojó effektust!
Nagy nehezen leadtad a felesleges kilókat?