novreka
Az intuitív táplálkozás négy pillére
Mivel dietetikus vagyok rengetegféle táplálkozási irányzattal találkoztam már, de évek óta egyet tartok a legjobbnak: az intuitív táplálkozást.
Az intuitív táplálkozás 4 pillére
Mivel dietetikus vagyok rengetegféle táplálkozási irányzattal találkoztam már, de évek óta egyet tartok a legjobbnak: az intuitív táplálkozást.
A fogyókúrák nem működnek. De akkor mit csinálnak azok, akik jelentősen lefogynak és nem is híznak vissza?
Ezen a blogon nem egyszer írtam már arról, hogy a fogyókúrák nem működnek.
Lehet, hogy az elhízás nem feltétlenül okoz betegségeket?
Az elhízást régóta tartják számon számos betegség rizikófaktoraként.
Metabolikusan egészséges elhízás
Az elhízást régóta tartják számon számos betegség rizikófaktoraként.
Fogyókúra = Éhezés?
Ha körülnézünk egy könyvesboltban, azonnal találunk egy tucat könyvet, melyek szerzői azt állítják, módszerükkel végre lefogyhatunk, és elérhetjük álmaink alakját.
Merev szabályok helyett: Egyensúly
Manapság rengeteget hallunk az egészséges táplálkozásról.
Mit tudunk a szakirodalomból az intuitív táplálkozásról?
Mint ahogy azt már említettem, az intuitív táplálkozás nem egy divathóbort.
Mit jelent az intuitív táplálkozás?
Az intuitív táplálkozás röviden és egyszerűen azt jelenti, hogy a szervezetünk belső, éhség-jóllakottság jelzéseivel összhangban étkezünk.Tulajdonképpen ez egy velünk született képesség.
A túl alacsony kalóriabevitel veszélyei
Sokan szeretnének gyors fogyást elérni, és ennek érdekében szélsőséges fogyókúrákba kezdenek.
Te milyen típusú evő vagy? 4. rész
Az evési típusokról szóló cikksorozat utolsó részéhez érkeztünk.
Te milyen típusú evő vagy? 3. rész
A cikksorozat előző két részében megismerkedhettél az Óvatos evővel és a Hivatásos fogyókúrázóval.
Te milyen típusú evő vagy? 2. rész
Ebben a cikksorozatban a különböző evési típusokat mutatom be.
Te milyen típusú evő vagy? 1. rész
Mindnyájunk táplálkozásának vannak jellemző sajátosságai, amiket hosszú évek alatt fejlesztettünk ki.
Kinek szól ez az oldal?
Az az üzenet, amit ezen a honlapon keresztül szeretnék átadni, elsősorban azoknak szól, akik elégedetlenek az alakjukkal, ezért már többször is megpróbáltak lefogyni – mindeddig sikertelenül.
Étvágyszabályozás
Kövér vagy?
Az éhség és jóllakottság hormonális szabályozása
"Kövér vagy?
Fogyókúra versus Intuitív táplálkozás
Én elutasítom a fogyókúrákat.
Fogyókúra vs. Intuitív táplálkozás
Én elutasítom a fogyókúrákat.
Az egészséges táplálkozás csapdája
Az emberek többsége élete során előbb vagy utóbb eljut arra a pontra, amikor megfordul a fejében, hogy változtatnia kellene az étrendjén, jobb lenne egészségesebben táplálkoznia.
Egészség minden méretben
A jelenleg elfogadott álláspont szerint a túlsúly és az elhízás egyértelműen nemkívánatos állapotok, melyek kezelést igényelnek.
Az egészséges táplálkozás érdekében étkezz változatosan!
Manapság nagyon divatosak a különféle szélsőséges diéták, de ha rám hallgatsz, ezeket messziről elkerülöd.
Egy jó szokás: A változatos táplálkozás
Manapság nagyon divatosak a különféle szélsőséges diéták, de ha rám hallgatsz, ezeket messziről elkerülöd.
Változtasd meg a vásárlási szokásaidat!
Ha valaki szeretne egészségesen táplálkozni, véleményem szerint azt kell célul kitűznie, hogy változtat az étkezési szokásain.
Az egészséges táplálkozás a bevásárlással kezdődik
Ha valaki szeretne egészségesen táplálkozni, véleményem szerint azt kell célul kitűznie, hogy változtat az étkezési szokásain.
Mire figyelj, ha egészségesen akarsz táplálkozni?
Az egészséges táplálkozás kapcsán talán ez a két kérdés a legfontosabb:Milyen minőségű élelmiszerekből áll az étrended?Milyen mennyiségben fogyasztod ezeket az élelmiszereket?De melyik a fontosabb?
Minőség vagy mennyiség? Melyik fontosabb?
Az egészséges táplálkozás kapcsán talán ez a két kérdés a legfontosabb: Milyen minőségű élelmiszerekből áll az étrended?
Változás és változtatás - Indulj el!
Mit kell tenned, ha változni szeretnél?
Változás és változtatás
Mit kell tenned, ha változni szeretnél?
Mi az, ami valóban segít, ha komolyan gondolod az életmódváltást?
Amikor elkezdtem dietetikai tanulmányaim úgy gondoltam, egyszer majd dietetikai rendelőt nyitok, és diétás tanácsadással fogok foglalkozni.