Homeopátiás gyógyszerkalauz
Rövid áttekintés az alvást segítő homeopátiás készítményekről.
6 bizarr alvási rendellenesség
Mind hallottuk a történeteket az emberről, aki kifecsegte titkait alvás közben.
Alvászavar
Aludni jó.
A homeopátiás gyógyszerek és az alvás
Milyen elven hatnak a homeopátiás gyógyszerek?
Miért fontos sötétben aludni? Ezért!
Pihenésre szükségünk van.
Önhipnózis a gyakorlatban
Egy kis gyakorlati útmutató, hogy hogyan végezhetjük az önhipnózist.
Hogyan fogyjunk alvással? Így!
A kevés alvás nemcsak az idegrendszeredet viseli meg, de a testsúlyodra is rossz hatással van – állapították meg amerikai orvosok.
A jóga és az alvás 2.
A relaxálós jóga gyakorlatok jótékony hatása az alvásunkra.
A jóga és az alvás 1.
Itt egy olyan gyakorlat bemutatásáról olvashatsz amit bárki elvégezhet, növeli a test rugalmasságát, fokozza a testi és szellemi relaxációt és ezáltal javítja az alvás minőségét!
Hogyan válasszunk gyógymódot?
Milyen szempontok alapján válasszunk gyógymódot?
Mikor menjünk aludni?
Sokan azon a véleményen vannak, hogy az alvás akkor a legpihentetőbb, ha az ember éjfél előtt fekszik le.
Természetes gyógymódokról
Számos természetes gyógymód létezik amellyel megkönnyíthetjük az elalvásunkat és javíthatunk az alvásunk minőségén is.
Az altatókról
Az altatószerek hatása, mellékhatása.
Szokjunk le az altatóról!
Hogyan lehetne leszokni az altatóról?
Rosszul alszol? Igyál éjjeli tejet!
Egy németországi cég nemrég szabadalmaztatta "éjjeli tej" nevű termékét, amely állítólag segít az elalvásban.
Több alvás = Több fogyás!
A legújabb kutatások szerint a fogyni vágyók könnyebben szabadulhatnának meg kilóiktól, ha naponta néhány órával többet töltenének alvással.
Figyelj jobban magadra!
Napjainkat állandó monotonitás jellemzi: a napi 8-10 óra munka után hazafelé még berohanunk a boltba és bevásárolunk, megfőzzük a holnapi ebédet, megnézzük az esti film elejét, és fáradtan álomba zuhanunk, hogy holnap elölről kezdhessünk mindent.
Miért van szükség altatóra?
Vannak olyan esetek amikor kimondottan jó ha altató tablettát veszünk be, de vigyázzunk, mert a függőség hamar kialakul.
Kapcsold le, ha nem akarsz hízni!
Fény az éjszakában?
Altatótabletták?
Mikor és kinek segíthet egy altatótabletta?
Ha kell, forduljon orvoshoz!
Az alvás életbevágóan fontos, ezt mindenki tudja.
Lefekvés és az elalvás
Ha nehezen megy az elalvás, akkor segít az alváskorlátozó terápia.
Egy órával lefekvés előtt
Mi az amit még szabad csinálni elalvás előtt és mi az amit már nem tanácsos, ha jól szeretnénk aludni egész éjjel.
A relaxáció segít elaludni!
Lefekvés előtt egy kis relaxálás, vagy egy kis meditálás segít olyan állapotba kerülni, hogy gyors és könnyű legyen az elalvás.
Relaxáljunk, lazítsunk
Jó, de hogyan?
Húzzunk határvonalat!
Nehéz egy pörgős nap után lecsillapodni és kikapcsolni, hogy pihenni, aludni tudjunk.
Együtt vagy külön?
Meglepő lehet, de a párkapcsolati konfliktusok többsége nem a szex, hanem az eltérő alváskörülményekhez kapcsolódó igények miatt bontakozik ki.
8 tévhit az alvásról
Ha fáradtnak érzed magad, vagy már a komolyabb alvásproblémákig is eljutottál, könnyen lehet, hogy egyszerűen bedőltél az alvással kapcsolatos mítoszoknak.
Miért nem esnek le alvás közben a madarak a fáról?
Hogyan lehetséges az, hogy a madarak több méteres magasságban, póznákon és faágakon alszanak mégsem esnek le?
Orrpolip a fejfájás és horkolás hátterében
Gátolt orrlégzést, orrfolyást, de akár horkolást vagy fejfájást is eredményezhet az orrpolip, amely a gyakori tévedéssel szemben nem daganat.