andrewsun
Helyes légzéssel a vírusok ellen - Buteyko professzor módszerével
A Fitt és Most olyan, tudományosan megalapozott gyakorlati módszereket és technikákat mutat be, amelyek segítenek a koronavírus elleni védekezésben. Korábban írtunk arról, hogyan vészelhetjük át a koronavírus krízist, hogyan javítsuk az immunrendszerünket és oldjuk fel a megnövekedett stresszt. Most a helyes légzésről lesz szó,...
Hogyan vészeljük át a koronavírus-krízist?
Dr. Balaicza Erika, orvos, természetgyógyász szerint a „maradj otthon mozgalom” nagyon fontos, mert lelassítja és tompítja a hirtelen nagyszámú megbetegedések kialakulását és az egészségügy terheltségét. De nem véd meg tartósan, és nem erősíti az immunrendszerünket sem.
A világ jövője a koronavírus járvány után
Mélyreható társadalmi változásokat hozhat a koronavírus járvány szerte a világon. "A modern technológia ma már lehetővé teszi, hogy az emberiség történetében először, mindenkit állandóan megfigyelés alatt tartsanak.” Globális szolidaritás és információcsere, avagy bezárkózás? Rendőrállam vagy állampolgári...
Így spórolj és védd a természetet – Ötletek az ételpazarlás ellen
Az ENSZ legfrissebb jelentése szerint évente 1,3 milliárd tonna élelmiszer kerül a kukába. Ennek az őrült mennyiségnek már a negyede is elég lenne ahhoz, hogy a világ csaknem egymilliárd éhezője rendszeresen táplálékhoz jusson. A pazarlás a pénztárcánknak is fáj, hiszen háztartásonként hozzávetőlegesen nyolcvanezer forintot...
A hosszú élet 5 titka – Mit tanulhatunk a szardíniai százévesektől?
A kutatók szerint életmódunk megváltoztatásával évtizedekkel tolhatjuk ki életkorunkat. De hol találjuk meg a választ a sok tutinak tűnő okos tanács dzsungelében? A válaszokért szerencsére nem kell túl messzire mennünk. Az Olaszországhoz tartozó Szardínia szigete nemcsak természeti szépségeivel kápráztat el bennünket. Az ott...
Egyszerűen boldog vagyok csekklista nőknek
Életünk tele van kihívásokkal, nem várt történésekkel, megoldandó problémákkal. Sokszor fejtörést okoz, hogy osszuk be időnket a család, a munka, a barátok és az otthoni dolgok között. Hogy tudnánk több időt fordítani önmagunkra és azzal foglalkozni, amit szeretünk?
Az óraátállítás negatív hatásai – Így könnyítsd meg az átállást!
Háborús időkből maradt ránk, itt az ideje megszabadulni tőle!
A 8 kollagéntolvaj és az 5 védelmező – Szebb bőr, ragyogóbb haj, rugalmasabb test kollagénnel
A test kollagéntermelő képessége az évek múlásával folyamatosan csökken. Mi magunk viszont sokat tehetünk kollagénszintünk növeléséért. Íme a 3 legfontosabb:
Mosódió evolúció: gyógyszerből mosószer
A több ezer éve ismert mosódiót kezdetben gyógyszerként használták, mely napjainkra az egyik legnépszerűbb, környezetbarát mosószerré vált. Minden hibájával együtt szeretjük, mert kíméli a környezetet, a ruhánkat és a bőrünket azáltal, hogy semmilyen vegyszer nincs benne. Amiben pedig nem igazán erős, mint a fehérítés...
Meditáció: egy lépés hátra, ami előre visz
"Öt centire vagyunk egy hatalmas, villogó, zsúfolt képernyőtől, ami állandóan változik - ez a kavalkád az életünk. Tennünk kell egy lépést hátra, majd még egyet, és nyugodtnak maradni, hogy befogadjuk, ami kirajzolódik a vásznon, és átlássuk a teljes képet." (Pico Iyer)
A legjobb hűsítő ételek és italok a kánikulában
Itt a forróság és valószínűleg senkit nem vigasztal, hogy vannak országok, ahol ennél sokkal melegebb van, akár hetekig tombol a 40 fok feletti hőség.
Így készíthetsz házilag légkondit
HÁZILAG KÉSZÍTETT LÉGKONDI, EGYSZERŰEN
12 étel, amiből bármennyit ehetsz, fitt maradsz
A dietetikus szakértők és orvosok többsége is azt javasolja, hogy akkor hagyjuk abba az evést, amikor a legjobban esik. Milyen kegyetlen dolog ez! Nem jó lenne végleg elfelejteni a kalória számlálást, engedni az élvezeteknek és annyit enni, amennyi jólesik?
Az allergia 8 természetes ellenszere
Sorra nyílnak az allergén virágok és gyomnövények, de van egy jó hírünk azok számára, akik nem szeretnének feltétlenül a receptre felírt, erős, sok mellékhatással járó gyógyszerekhez folyamodni! Egy sor természetes és hatékony módszert alkalmazhatunk az allergia tüneteinek csökkentésére, melyek közül a legjobbakat...
Flow – amikor csak úgy jön a boldogság
Tökéletes harmónia és koncentráltság – itt és most!
Levendula: Három az egyben – Fűszer, gyógynövény és kozmetikum
Kevés olyan növényünk van, ami nem csak ehető és kitűnő italok készíthetők belőle, hanem gyógyít és szépít is. Sőt a háztartásban is nagy hasznunkra válhat illatosító, fertőtlenítő és molyírtó hatása miatt. Érdemes tehát levendulavirágot gyűjteni, vagy vásárolni, ami frissen a legjobb, de szárítva és illóolaj...
Egzotikus jeges tea – csillag ánizzsal és kardamonnal – PALEO, VEGÁN
Ha egy különleges hűsítő italra vágysz a meleg napokon, érdemes kipróbálnod ezt a különleges fűszerekkel ízesített, kókusz tejjel selymesített jeges teát. A Fitt és Most egzotikus jeges teája percek alatt Thaiföldre repít.
Boldogság toplista – Mitől leszünk boldogok? Mi az, amitől szenvedünk?
Egy közelmúltban készült felmérésből megtudhatjuk, hogy hol van a boldogság édenkertje, valóban boldoggá tesz-e a munka vagy a facebookozás, és mi az, amitől a legjobban irtózunk. Választ kapunk arra is, hogy tényleg az tesz-e boldoggá, amiről azt hisszük? A Sussex Egyetem által nemrégiben készült, nagyszabású, tanulmány ...
Fogyaszt, ránctalanít és gyorsan végez az influenzával – Bodza, a sokoldalú
Őseink varázserőt tulajdonítottak és titokzatos hatalommal ruházták fel az egyik legsokoldalúbb, dekoratív gyógynövényünket, a bodzát. A dánok például a természet istennőjét tisztelték benne és hittek abban, hogy megvédi őket a gonosztól.
Akácvirágból készült egészséges étel- és italreceptek
Akinek nem lenne elég, hogy csaknem 20 féle betegséget gyógyít az akácvirág, kipróbálhatja a belőle készült jobbnál jobb csemegéket, mint a bundában sült akácvirág, rebarbarás akácpuding, vagy az akácvirágos túrókrém. Mellé pedig egy fenséges italt szürcsölhetünk: az akcvirágos limonádét.
A nagy felfedezés: KAATSU edzés – Gyors, hatékony, biztonságos
A nagy felfedezések sokszor úgy születnek, hogy egy véletlen folytán jön a nagy felismerés és kipattan az isteni szikra. Newtont, a legenda szerint, például az segítette a gravitáció felfedezéséhez, hogy a kertjében fejére esett egy alma. Alexander Fleming úgy találta fel a penicillint, hogy 2 hetes szabadsága alatt véletlenül az...
Nyerj ingyen belépőt a Life 1 KAATSU edzéseire!
A NAGY FELFEDEZÉS: KAATSU edzés - Gyors, hatékony, biztonságos
Ehető virágok – Akácvirág ínyenceknek és gyógyulni vágyóknak
Virágba borultak az akácfák! Az igazi ínyencek most egy sor, akácvirágból készült finomságot próbálhatnak ki, mint a bundázott akácvirág, az akácvirágos túrókrém vagy a rebarbarás akácvirág puding. Mellé akácvirágos limonádét vagy akácvirág teát szürcsölhetnek.
Ehető virágok – A pitypang gyógyító ereje – rántott pitypang virág
Ehető virágok sorozatunkban olyan különleges, dekoratív növényeket mutatunk be, melyek nem csak ízletesek és különlegesek, hanem figyelemre méltó gyógyító erejük is van.
Banán + Zabpehely = Fittsüti - összekevered, megsütöd és kész is
Itt a világ legegyszerűbb süteménye! A fitt és gyors receptek sorozatban mutatjuk be ezt a remek, egészséges finomságot, melynek elkészítése sütéssel együtt nem vesz több időt igénybe, mint 20 perc.
Egy titkos recept fejfájás ellen – készíts otthon cayenne balzsamot
Mikor ránktör a fejfájás, sokszor a leggyorsabb megoldáshoz folyamodunk és a gyógyszerektől várjuk annak enyhítését. A fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofen átmenetileg segítenek ugyan, de fontos tudnunk hogy nagy dózisban való rendszeres szedésük megháromszorozzák a stroke kockázatát, valamint növelik a szívinfarktus...
Megnyílt az Orczy Park – Futás, séta, erősítő edzés, evezés egy helyen
A héten megnyitott Orczy Park számos lehetőséget kínál a testmozgásra. Hatalmas zöld terület, sétányok, futópályák, edzőpark, csónakázó tó várja a sportolni és pihenni vágyókat. A beltéri sportlétesítmények, mint az uszoda, wellness, konditerem egyelőre csak a Közszolgálati Egyetem hallgatói által vehető igénybe. Bár a...
Így hajtogasd össze a pólód 3 másodperc alatt
Elég 3 másodperc egy póló összehajtogatására? Ráadásul úgy, hogy teljesen szabályos legyen?
2 banán + 2 tojás = palacsinta
Ehhez az egyszerű liszt- és tejmentes palacsintához semmi más nem kell, csak 2 banán és két tojás. Összekevered és már sütheted is. Az eredmény pedig nem rántotta lesz, mint sokan gondolnák, hanem egy igazi reform-palacsinta.
12 biztos jel, hogy sokáig fogsz élni
A világ legidősebb embere, Jeanne Calment, 122 évig élt. 85 évesen kezdett el vívni, és 100 évesen még tekerte a kerékpárját.