Pszichológus kérdezz felelek: Depresszió ellen mit tanácsol?

Kedves Karolina, depresszió ellen mit tanácsol? Üdv. Kedves Levélíró! Stílusos lenne röviden válaszolnom: pszichoterápiát. De ha már szóba hozta a depressziót, felhasználom néhány gondolat megfogalmazásához. Ez most öndiagnózis, ha jól sejtem... (Igaz, talán a depressziónál viszonylag kicsi a félrediagnosztizálás lehetősége, legalábbis más mentális zavarokhoz képest.) Mit tegyünk depresszió ellen? A gyógyszer kérdése örök vita, számos pro és kontra érvvel - nem mernék egyértelműen állást foglalni. Azokkal értek egyet, akiknek gyanús, hogy egy betegséghalmazról beszélünk inkább, mint egyetlen, azonos okból eredeztethető zavarról. Ezért valószínűleg nem ugyanaz a gyógymód használ mindenkinek. Bizonyos kutatás szerint a rendszeres testmozgás is sokaknak enyhíti a depressziós tünetét, míg mások azt hangsúlyozzák, ezek a tünetek (levertség, kedvetlenség, figyelemzavar, stb.) jelek arra, hogy valamivel az életünkben elégedetlenek vagyunk, rossz úton járunk. Megint mások szerint gondolkodásbeli problémák húzódnak meg a háttérben (pl. a negatív események felnagyítása). Mindkettőre adekvát megoldás a terápia.