Néhány trükk, ami segíthet a reggeli felkelésben.
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nagyon fontos része a reggeli kelésnek.
Mit együnk és mit ne együnk a jó alvás érdekében?
Rengeteg embert érint manapság az álmatlanság, s aki eddig nem tudta, ételekkel is befolyásolhatjuk az alvás minőségét.
Ébredj kipihenten ennek a segítségével.
Ismerj meg most egy teljesen egészséges módszert fűszerekből amivel gyorsabban elaludhatsz és kipihentebben ébredsz.
Mennyit tanácsos aludni?
Nagyanyáink a tyúkokkal feküdtek, s azokkal is keltek. Egész nap dolgoztak, este nem kellett altató. Igaz, tévé és számítógép sem volt…
Édes álom neked és pocaklakódnak
Aludni mindenki szeret.
Ördög Nórának most nagyon nehéz
Keményen dolgozik, alig jut ideje alvásra Ördög Nórának. Éppen új műsorát forgatja, és emiatt most nagyon nehéz időszakát éli – olvasható a pénzcentrum.hu oldalán.
Saját ágyba szoktatás 10 lépésben
Ha éppen most vagytok a közepén a saját ágyba szoktatásnak, talán nem mondunk újat: ez nagyon nehéz.
10 fotó, ami bizonyítja, hogy a gyerekek tényleg bárhol képesek elaludni - csak nem ott, ahol apa és anya mondja!
A legtöbb szülő számára kész rémálom az alvási idő, hiszen a gyerekek többsége pont akkor és pont ott nem nagyon akar elaludni, amikor és ahol anya vagy apa mondja.
Mielőtt 30 leszel: 25 dolog, ami nem hiányozhat egyetlen fiatal nő lakásából sem
Vége a kolikorszaknak, te meg még mindig úgy csinálsz, mintha most költöztél volna el a szüleidtől?
10 meglepő dolog, ami tönkreteszi a bőröd
Minőségi krémek, gondos ápolás, rendszeres kozmetikai kezelések.
Ébredj gyönyörűen! 5 éjszakai szépségtipp, amitől szebb leszel
Csipkerózsika addig durmolt, míg egy herceg karjaiban nem találta magát.
Az alvás segíti a felejtést
Bár a mechanizmusait még nem ismerik eléggé, a neurológusok között egyetértés van abban, hogy az alvásnak szerepe van az emlékek rögzítésében.
Ne cikizd a délután szunyókálókat
Életmentő lehet a délutáni szunyókálás – ezt állapította meg egy görög kardiológus által ismertetett új tanulmány, amelyről a The Independent számolt be.
Versek, mondókák a baba, kisgyermek ébresztéséhez
Hogyan ébresszük a piciket édes álmukból? Bájos kis versikéket ajánlunk a nagyszülőknek, mellyel mosolygósan ébredhetnek a gyerekek álmukból.
Altató versek, mondókák gyerekeknek
Délutáni, vagy esti elalváshoz bájos kis versikéket ajánlunk Nektek, hogy a gyerekeket édes álomba ringassátok.
Csucsukáljon miniszterelnök úr!
Már két éve tudom, hogy keveset alszik Orbán.
Alvászavarra ajánlott homeopátiás szerek
Mielőtt végleg nyugtatókhoz nyúlnánk, megpróbálhatjuk alvászavarunkat homeopátiás szerrel kezelni.
Mikor van szükségünk álomcsapdára?
Az indiánok egyik mágikus tárgya az álomcsapda.
Az alvási pozíció hozzájárulhat a sérülésekhez?
A sportolók hajlamosak úgy gondolni a sérülésekre, mint különálló problémára: öt óra kerékpározás ugyanabban a testhelyzetben egyenlő a derékfájással vagy a vállsérülést pont az a ráadás hossz okozta az úszás alatt.
Nyomáss aludni!
Alvászavarokkal küzd?
Mielőtt ágyba bújnál…
Az unásig ismételt tanácsot mindenki ismeri: aludjunk jól és eleget, így sok egészségügyi panaszt megelőzhetünk.
Az emberre spirituálisan ható Hold
Az utóbbi évtizedek során tömérdek tudományos jelentés látott napvilágot a Hold káros és hasznos hatásairól az emberi viselkedésre.
Gondok a közös ágyban – Ha az egyik fél nem tud aludni
Valószínűleg sokaknak ismerős a helyzet: arra ébredünk, hogy a párunk forgolódik, időnként felkel, a konyhában üldögél, vagy éppen a tévét bámulja hajnalig.
Cseppet sem pihentető az alvás? Az inga megmondja, hogy miért!
Bioenergiánk hasznosítása, vagyis az ingával való kommunikáció a legősibb tudományok közé tartozik.
Az alvás beszédes testhelyzetei
Amikor alszunk, kikerülünk a való világból és egy teljesen belső dimenzióba kerülünk, amelyben sokat elárulunk magunkról.
Remek álomfejtő módszer – Próbáld ki!
Vannak olyan álmaid, amelyek régóta visszatérnek?
Munka éjjel – Előnyös vagy inkább ártalmas?
Angol és francia kutatók kimutatták: a biológiai órával ellenkező munkaidő egy évtized alatt plusz hat évvel öregíti az agyat.
Milyen ágynemű jó a babáknak és a mamáknak?
Nagy részét az életünknek alvással töltjük, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő körülmények vegyenek körül alvás közben.
Sleep Better - Figyeld meg alvási szokásaidat
A Runtastic fejlesztőcsapat legújabb alkalmazásával nyomon követheted az alvási szokásaidat, monitorozhatod az álmaidat és növelheted a lefekvési szokásaidat is annak érdekében, hogy a reggel könnyebben indulhasson és kipihentebben ébredj fel.
Egészséges alvás: Milyen párnát érdemes vásárolni?
Mint mindenből, mára már párnából is nagyon sok a választék.